Zu zweit laufen motiviert. Warum also nicht mal Freund, Kind oder Hund auf die nächste Joggingrunde mitnehmen? Wie das am besten gelingt, zeigt dieser Überblick.
Guter Ausgleich: Im Wald oder am Wasser finden viele Läufer Ruhe. Foto: Sina Schuldt/dpa/dpa-tmn
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Halle/Köln (dpa/tmw) - Laufen ist so einfach. Und dennoch fällt es uns manchmal schwer. Wer sich mit Freunden zum Joggen verabredet, der pikst seinen inneren Schweinehund an.
Auch die Runde mit dem eigenen Kind oder dem Hund kann großen Spaß machen. Aber nur, wenn die Strecke zu allen Bedürfnissen passt. Mit unseren Tipps machen Sie das Laufen zum Wohlfühlsport.
Warum ist Joggen so beliebt?
"Man braucht nicht viel dazu. Ein paar Laufschuhe und los geht's", sagt Oliver Stoll, Professor für Sportpsychologie und Sportpädagogik an der Uni Halle-Wittenberg. Er ist selbst begeisterter Läufer. "Wenn man Lust hat, läuft man einfach los."
Laufen ist die ursprünglichste Form der menschlichen Bewegung. Oder wie der Langstreckenläufer Emil Zatopek es einst auf den Punkt brachte: "Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch läuft."
Welche Laufstrecken sind besonders gut geeignet?
Laufen in der Natur macht Spaß und sorgt für Abwechslung. Was Sie bei den einzelnen Laufgebieten ...
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